Kreatín monohydrát a Creapure: čo znamenajú tieto označenia?

Kreatín monohydrát je názov chemickej formy. Creapure® je označenie konkrétnej značkovej suroviny tejto formy. Nie sú to dve konkurenčné chemické látky.

Čo je kreatín monohydrát

Monohydrát je forma kreatínu spojená s molekulou vody v kryštálovej štruktúre. Patrí k najlepšie preskúmaným formám používaným v športovej výžive. Označenie monohydrát samo osebe nehovorí, či výrobok príde ako prášok, kapsula alebo tableta.

Kritický prehľad dostupných foriem nenašiel presvedčivý dôkaz, že iné propagované formy poskytujú lepší účinok než monohydrát. Prášková jemnosť alebo marketingový názov nie sú náhradou dôkazu.

Zdroj k téme

Čo označuje Creapure®

Výrobca opisuje Creapure® ako kreatín monohydrát vyrábaný v Nemecku a uvádza čistotu najmenej 99,9 %. Ide o informáciu výrobcu o vlastnej surovine a jej výrobe, nie o nezávislé porovnanie tréningového účinku.

Označenie suroviny neznamená automaticky certifikáciu celého finálneho výrobku proti zakázaným látkam. Ak je to pre teba dôležité, over konkrétny produkt a jeho certifikát, nie iba všeobecné logo na webe.

Zdroj k téme

Ako čítať konkrétne balenie

Na obale hľadaj označenie Creapure® v názve alebo zložení a množstvo monohydrátu na porciu. Skontroluj aj ďalšie prísady: balenie so značkovou surovinou nemusí byť vždy jednozložkový prášok.

V našom overenom prehľade uvádzajú Creapure® Kompava 500 g a Amix 300 g. Ich cenové porovnanie je založené na deklarovanom jednozložkovom monohydráte, nie na predpoklade o účinnosti značky.

Kedy môže dávať príplatok zmysel

Pri rozhodovaní môžeš zohľadniť dohľadateľný pôvod suroviny, dokumentáciu kvality, dôveru vo výrobcu a cenu. To sú kritériá nákupu, nie záruka väčšieho rastu svalov.

Porovnaj konečnú cenu rovnakého množstva látky. Menšie balenie môže stáť menej celkovo, ale viac na gram. Rovnaký monohydrát pri porovnateľnom príjme nemožno označiť za účinnejší len preto, že má vyššiu cenu.

Zdroj k téme